“O Caminho Começa Na Volta” – Renata De Paula Revela Segredos Do Caminho De Santiago Em Novo Livro

 

Renata de Paula – Foto divulgação

Uma jornada de autoconhecimento, superação e dicas práticas para peregrinos

Renata de Paula, enfermeira, designer de interiores e empresária apresenta seu novo livro.

A obra é um relato emocionante e inspirador da experiência da autora no Caminho de Santiago de Compostela, uma das mais antigas e reverenciadas rotas de peregrinação do mundo.

Além de compartilhar as profundas transformações emocionais e espirituais que vivenciou durante os 16 dias de caminhada ao longo de 400 quilômetros, Renata também oferece aos leitores uma série de dicas práticas, essenciais para quem deseja encarar essa jornada. Desde como montar a mala perfeita, até a melhor maneira de se preparar fisicamente e mentalmente para a longa caminhada, o livro se torna um verdadeiro guia para futuros peregrinos.

“Ao longo do Caminho de Santiago, além das descobertas internas, aprendi muito sobre a importância de estar preparado. Cada item na mala, cada decisão sobre o percurso, influenciou diretamente na experiência. Quero compartilhar não só as emoções dessa jornada, mas também as lições práticas que aprendi e que podem ajudar outros peregrinos a terem uma experiência ainda mais enriquecedora”, comenta Renata.

Com uma linguagem acessível e envolvente, Renata de Paula entrelaça suas experiências pessoais, como o divórcio, mudança de país e a superação de desafios familiares, com conselhos práticos, criando uma obra que inspira e guia ao mesmo tempo.

“O Caminho de Santiago foi mais do que uma simples caminhada; foi uma transformação. Meu livro é um presente para aqueles que me perguntam sobre a jornada e que buscam não só inspiração, mas também orientação para embarcar nessa aventura”, revela a autora.

Sobre a autora:

Renata de Paula: É fundadora e CEO do Vênus Talks, empresa especializada em maturidade e menopausa.

A ideia da empresa nasceu de uma dor dela, pois teve os ovários aspirados aos 33 anos, por conta de uma gravidez tubária e assim entrou na Menopausa Precoce.

Logo depois veio um câncer de mama, que por ter sido descoberto no início foi curado, mas com isso ela ficou impossibilitada de  usufruir dos benefícios da reposição hormonal e assim começa a jornada da empresária na Menopausa que chegou precocemente.

O Start da empresa veio em fevereiro deste ano, quando ela descobriu que o SUS passou a oferecer tratamento para essa fase da vida da mulher. Um projeto de lei, PL 3933/2023, reconheceu a menopausa e o climatério como condições que devem ser tratadas gratuitamente pelo sistema público de saúde.

SAIBA COMO DIVULGAR O SEU PRODUTO, LOJA, MARCA, REDES SOCIAIS, LIVRO, EVENTO OU LANÇAMENTO AQUI NA REVISTA PROJETO AUTOESTIMA: CLIQUE AQUI

Hugo Paino De Oliveirana,Autor Do Livro “Reconectar,Estreou Na 27ª Bienal Internacional Do Livro De São Paulo,No Dia 06 E 15 De Setembro,Confira Essa Entrevista Na Íntegra,

 

O livro Reconectar – A superação de três AVCs com a transformação pela acupuntura, estreou na 27ª Bienal Internacional do livro de São Paulo, junto com o pessoal do GAEB (Grupo Associado de Escritores Brasileiros), Travessas Literárias 17/23, nos dias 06 e 15 de Setembro. Apresentei a minha obra para muitas pessoas, passaram no estande pessoas de outros estados e outros países. Aquele frio na barriga foi superado, tive a honra de participar de uma entrevista, já no primeiro dia, para o jornalista Guilherme Gama, CNN Brasil (infelizmente não foi selecionada a minha entrevista), mais valeu muito conhecer este grande profissional, Guilherme Gama.

Me possibilitei, sim, permiti me emocionar a cada pessoa que passou pelo estande, com muitas pessoas me dando a sua confiança neste grande projeto da minha vida, em escrever o livro, Reconectar – A superação de três AVCs com a transformação pela acupuntura, junto com o Ricardo Murça.

A minha expectativa, novamente foi superada, conheci muitas pessoas importantes, donos de editoras, coordenadoras de colégios, palestrantes...

Eu tive o prazer de conhecer pessoalmente a Professora Fernanda Mara dos Santos, ícone da atualidade na acupuntura, até trocamos autógrafos (Reconectar /  Facilitando Acupuntura ), no estande da Editora Inserir.

Este livro, na minha vida é um novo recomeço, sensação única, muita felicidade em meu peito.  Na acupuntura eu falo é muito QI no Coração, graças à Deus.

Pretendo retornar em 2026, junto com o GAEB, fui abraçado, agraciado pelo Sr. Silvano e a Sra. Ironita, são grandes escritores, aos quais tenho muito carinho.

Que ano, para mim esta sendo um ano mágico, que vai ficar em minha memória, no meu coração, tudo começou com um sim, para o mundo.

Gratidão 

... ... ...

ENTREVISTA:

Revista Projeto AutoEstima: Primeiramente queremos agradecer por você conceder essa entrevista. Para iniciarmos, conte-nos o que você está achando da Bienal?

Hugo Paino de Oliveira - Foto divulgação

Hugo Paino de Oliveira: Esta é a primeira vez em que participo como autor/escritor na Bienal, estou muito feliz, realizado, sensação única. Eu estou passando um pouco de conhecimento a cada conversa e também estou ouvindo muitos feedbacks positivos. Vale muito a pena!!!        

Revista Projeto AutoEstima: Como está sendo a receptividade dos leitores com o seu livro "Reconectar – A superação de três AVC´s com a transformação pela acupuntura". Poderia comentar?

Hugo Paino de Oliveira e Sr. Silvano - Foto divulgação

Jornalista Guilherme Gama da CNN BRASIL PRIME TIME e autor Hugo Paino de Oliveira - Foto divulgação

Hugo Paino de Oliveira e a professora Fernanda Mara dos Santos - Foto divulgação

Hugo Paino de Oliveira: Estou surpreso, pois um livro tem muito impacto na sociedade como um todo, muitas pessoas estão me enviando mensagens, me parando nas ruas para conversar um pouco e se emocionando. Você conhece, aquela sensação de dever cumprido?

Pois essa é a sensação que estou sentindo.      

Revista Projeto AutoEstima: Você pretende participar de outros eventos semelhante a este?

Hugo Paino de Oliveira: Eu preciso muito organizar a minha agenda, pois não é fácil estar a frente de 3 grandes projetos da minha vida: Consultório de Acupuntura, Cofundador de uma Startup e o livro. Mas penso sim, futuramente estar em outros eventos desta proporção.

Revista Projeto AutoEstima: Teremos uma continuação do livro Reconectar – A superação de três AVC´s com a transformação pela acupuntura"?

Hugo Paino de Oliveira: Não, pois este livro eu quero que seja o único, no livro Reconectar – A superação de três AVCs com a transformação pela acupuntura, foi um estudo de muitos anos, muita entrega e desafiador na minha vida. Que ao final deste livro, eu conto sobre a minha grande descoberta e o quanto é importante as pessoas colocarem em primeiro lugar. E sim, quero ter novas versões escrito em espanhol e inglês. 

Revista Projeto AutoEstima: Deseja encerrar com mais algum comentário?

Hugo Paino de Oliveira: Reconectar – A superação de três AVCs com a transformação pela acupuntura, está muito interessante, contagiante, uma leitura leve, tenho certeza que vai transformar a sua vida e lhe ensinar a colocar você em primeiro lugar.

    Hugo Paino de Oliveira - Foto divulgação

JÁ ESTÁ DISPONÍVEL A EDIÇÃO DE Nº 52 (AGOSTO/24) DA REVISTA PROJETO AUTOESTIMA. FAÇA O DOWNLOAD E TENHA UMA ÓTIMA LEITURA!

 

Olá, queridos leitores! É com muito carinho e satisfação que apresentamos mais uma edição. Confiram nas páginas o trabalho magnífico de cada autor. Cada um compartilha o seu trabalho e mostra o valor que se tem em cada história contada através de sua jornada e que é de grande importância para o seu dia a dia. Conheça os entrevistados desse mês: Hugo Paino de Oliveira, autor do livro Reconectar, uma obra inspiradora que vale a pena conferir, a massoterapeuta Ângela Maria, que é uma grande profissional da área, e o querido Henrique Medeiros Sérgio, autor do livro Dinâmica Evolutiva Criminosa da Violência Doméstica. Finalizamos por aqui com o nosso agradecimento aos envolvidos desta edição e que nos acompanham sempre.

Uma ótima leitura!

Compartilhe. Agradecemos! 😉

Para publicar crônicas, resenhas, poemas ou divulgar seu negócio, projeto, loja, livros, etc., na próxima edição da nossa revista: clique aqui

FAÇA O DOWNLOAD DA REVISTA: CLIQUE AQUI

Lançamento do Livro "Meu Ouro - Devolvendo ao Universo o que Dele Recebi"

  

Clélia Queiroz Gadelha - Foto: Cauê Andruskevicius/7Tima

Clelia Queiroz Gadelha faz lançamentos em São Paulo - na Bienal do Livro e Livraria da Vila Fradique Coutinho e em Fortaleza na Livraria Leitura do Shopping Iguatemi

Muitas vezes uma nova jornada profissional é iniciada após um período de grandes reflexões, culminando em uma migração de carreira. Foi exatamente o que aconteceu com a autora desta obra inspiradora.

A empresária Clelia Queiroz Gadelha passou por uma mudança significativa em sua vida, migrando de uma carreira empresarial na área do comércio para se tornar a idealizadora do Instituto Soham, um hub dedicado à disseminação de saberes sobre saúde integrativa e terapias complementares em 2011. Essa mudança foi impulsionada por sua jornada pessoal de autoconhecimento e autocura.

 

Clelia enfrentou desafios de saúde complexos, como uma osteoporose gravíssima, um acidente que deveria restringir sua mobilidade ao fraturar 27 ossos, burnout e estresse pós-traumático. Foi na medicina integrativa e nas terapias complementares que encontrou sua própria superação, com um processo de autoconhecimento e autocura. Sua curiosidade e determinação a levaram a explorar os quatro cantos do mundo, acessando diretamente na fonte os conhecimentos e práticas que transformaram sua vida. Ela participou de workshops, retiros e treinamentos, em busca de ferramentas naturais que promovem o autodesenvolvimento e a autocura.

 

A partir daí, Clélia decidiu compartilhar sua extraordinária jornada de autoconhecimento e transformação. É no livro "Meu Ouro - Devolvendo ao Universo o que Dele Recebi", que ao longo das páginas a autora revela como transformou desafios em oportunidades de crescimento, inspirando o leitor a encontrar seus próprios caminhos de transformação pessoal e espiritual.

 

"Escrever esse primeiro livro, 'Meu Ouro - Devolvendo ao Universo o que Dele Recebi' foi um ato de profunda entrega e gratidão. A obra descreve parte da minha jornada de autoconhecimento, na qual vivi experiências transformadoras que me ensinaram a importância de nos conectarmos com nossa essência e com o Universo – a verdadeira conexão com o Divino. Compartilhar tais vivências nessas páginas é a minha forma de retribuir tudo o que recebi da vida, na esperança de inspirar o leitor a trilhar seus próprios caminhos de autocura e evolução".

 

No livro, a autora detalha sua caminhada solitária por diversos países, em busca de si mesma e de respostas às questões mais profundas de sua vida. Com uma coragem notável, Clelia cruza uma importante ponte já na segunda metade da vida, realizando mais uma mudança significativa de carreira para se tornar Mentora de Jornadas e Alquimista Ancestral. Cada viagem que empreendeu se transformou em uma experiência única e repleta de emoções intensas, refletindo seu desejo de atingir a máxima potência durante a existência.

 

Em um trecho do livro, Clelia conduz o leitor a um estado de visualização consciente e contemplação que marcou uma reviravolta em sua própria vida: "Qual o caminho? O melhor que podemos ser é representado pelo encontro com nós mesmos, ou seja, com a nossa verdadeira essência, com o Eu Superior. No meu entender, a mais importante travessia é interna, envolvendo consciência, estudo, intenção e, principalmente, querer. Sou uma heroína? Se para mim sou, isso basta. Com esse livro, no qual conto a minha história de vida, quero que você deseje encontrar a sua própria ponte, aquela que te levará até a sua melhor versão. Chamo essa travessia de Jornada Ancestral, porque requer a construção de uma relação com o nosso mundo interno e invisível, que precisa ser revelado."

 

Com uma escrita leve, envolvente e profundamente sincera, Clelia narra cada passo de sua jornada para se tornar um ser melhor. "Minha avó trabalha por felicidade. Ela descobre os problemas das pessoas, que estão machucando por dentro. Ela ajuda nos problemas mais difíceis de um jeito fácil: fácil para ela e fácil para a pessoa que ela está ajudando. Ela faz com carinho." comenta Bernardo Coelho, 9 anos, neto da autora.

O leitor é convidado a mergulhar nas descobertas e reflexões da autora, acompanhando-a por histórias de encontros inesperados e paisagens deslumbrantes, que ganham vida nas ilustrações de Letícia Felini trazendo uma beleza visual ao livro, que é permeado por aventuras e lições de resiliência e autoaceitação. Clelia, em sua caminhada, motiva o leitor a seguir seus próprios caminhos com determinação, alegria, equilíbrio e autoconhecimento.

 

O lançamento do livro acontecerá em road show. Em São Paulo, na 27ª Bienal do Livro de São Paulo, Clelia apresenta sua obra no estande da Editora Scortecci, dia 12 de setembro às 17h30. Em Fortaleza, na Livraria Leitura do Shopping Iguatemi no dia 26 de setembro, retornando a São Paulo no dia 7 de outubro com leitura de um capítulo na Livraria da Vila da Fradique Coutinho às 18h30.

 

Sobre a Autora 

Clelia Queiroz Gadelha cleliagadelha é a idealizadora do Instituto Soham, um hub e catalisador de negócios dedicado à disseminação de conhecimentos e experiências sobre Medicina Integrada, Práticas Integrativas e Holísticas, Alimentação Consciente e Espiritualidade. O instituto tem como missão promover o equilíbrio do corpo, mente e espírito, oferecendo mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Ao compartilhar sua própria jornada de transformação e autoconhecimento, Clelia deseja inspirar e motivar outras pessoas a trilharem suas próprias trajetórias. Como Mentora de Jornadas e Alquimista Ancestral, ela vive uma vida plena, feliz e realizada, transformando vidas ao longo do caminho.

Serviço:

 "Meu Ouro - Devolvendo ao Universo o que Dele Recebi"

Lançamentos em São Paulo:

-27ª Bienal do Livro de São Paulo, estande da Editora Scortecci – A 57 Dia:12 de setembro das 17h30 às 19h Local:Pavilhão de Exposições Distrito Anhembi - Av. Olavo Fontoura, 1209 - Portão 38 - Santana, São Paulo - SP

-Livraria da Vila - Fradique Coutinho, dia 7 de outubro, a partir das 18h30 Local: R. Fradique Coutinho - Vila Madalena, São Paulo - SP

Lançamento em Fortaleza:

Livraria Leitura do Shopping Iguatemi, dia 26 de setembro a partir das 18h30

Local: Av. Washington Soares, 85 - Edson Queiroz, Fortaleza - CE

Editora: Scortecci

ISBN: 978-85-366-6871-0

Dona Raiva: livro explica às crianças como funciona emoção

 

Escrito por Renata Julianelli, obra acaba de ser publicada pela Editora IBEP

O lúdico é uma ferramenta importante para falar sobre diferentes assuntos e transmitir conhecimento às crianças. E é exatamente isso que fez a autora Renata Julianelli no livro Dona Raiva não é dona de si, que acaba de ser publicado pela Editora IBEP. Voltado para o público infantil, a obra tem um enredo que fala um pouco sobre como a raiva funciona e quais são suas consequências. 

Cheio de ilustrações feitas por Ana Laura Alvarenga, o livro mostra todas as características da raiva, como a confusão, o berro e a birra. Na história, o pequeno leitor também conhece a calma e como ela é importante para equilibrar as emoções, inclusive com o apoio de outros personagens como a gentileza, humildade e a compaixão. 

"O livro é um recurso importante para falarmos com as crianças sobre um sentimento que todos nós vivenciamos. Ao contrário de nós, adultos, falar com crianças exige uma forma lúdica e criativa e nada melhor que as ilustrações e os pais ali lendo essa história para estimular a criança no processo de reconhecimento da própria emoção", comenta a autora Renata Julianelli.

O livro já está disponível para compra no site Livro em Casa e também na Amazon. 

Sobre a autora e a ilustradora:

Renata Julianelli gosta de escrever sobre o comportamento humano, as emoções e as formas de repensar atitudes. Ela está no Instagram como @renatajulianelli. Já Ana Laura Alvarenga é uma ilustradora apaixonada por expressar emoções através da aquarela. Formada em Design Gráfico pela Universidade de Franca e com especialização em Desenho e Pintura em São Paulo, conquistou alguns prêmios. Ela está no Instagram como @alanailustradora/

Sobre o Grupo IBEP

Desde sua fundação em 1965, o IBEP - Instituto Brasileiro de Edições Pedagógicas - tem por propósito estreitar a relação entre o brasileiro e a leitura, investindo na qualidade e inovando no formato dos livros. Na educação o pioneirismo foi marca registrada, imbuindo valores inovadores ao livro didático, concebendo-o como uma ferramenta efetiva de aprendizado, elevando-o ao patamar essencial para o manuseio diário, superando a versão existente à época, quando o livro servia de guia para consulta e memorização. O grupo tem desempenhado um papel proeminente no cenário literário por quase sessenta anos. Abriga editoras de renome, como a Nacional, fundada por Monteiro Lobato, que se destaca pela sua contribuição significativa ao meio literário. Além disso, a Conrad, referência em histórias em quadrinhos, e a Naci, uma editora com enfoque no segmento jovem-adulto, também fazem parte desse conglomerado. Essa diversidade de editoras dentro do grupo reflete não apenas a longa tradição, mas também a capacidade de se adaptar e prosperar em diferentes nichos do mercado editorial.

Luiza Helena Trajano E João Armentano Prestigiam O Lançamento Do Livro Da Empresária Renata De Paula – O Caminho Começa Na Volta

 

Luiza Helena Trajano – Foto divulgação

A obra é um relato emocionante e inspirador da experiência da autora no Caminho de Santiago de Compostela, uma das mais antigas e reverenciadas rotas de peregrinação do mundo

A empresária Renata de Paula reuniu um grupo de amigos na Tiffany & Co no Shopping Iguatemi na noite de ontem,  para o lançamento do seu livro “O Caminho Começa na Volta” . A obra é um relato inspirador da experiência da autora no Caminho de Santiago de Compostela, uma das mais antigas rotas de peregrinação do mundo.

Estiveram no lançamento muitos amigos, entre eles Luiza Helena Trajano, o famoso arquiteto João Armentano, a promoter Fernanda Barbosa e muitos outros amigos. Toda a venda do livro foi revertida para o Instituto Ybi.

“O Caminho Começa na Volta” – Renata de Paula revela segredos do Caminho de Santiago em novo livro. Em uma jornada de autoconhecimento, superação e dicas práticas para peregrinos

Além de compartilhar as profundas transformações emocionais e espirituais que vivenciou durante os 16 dias de caminhada ao longo de 400 quilômetros, Renata também oferece aos leitores uma série de dicas práticas, essenciais para quem deseja encarar essa jornada. Desde como montar a mala perfeita, até a melhor maneira de se preparar fisicamente e mentalmente para a longa caminhada, o livro se torna um verdadeiro guia para futuros peregrinos.

“Ao longo do Caminho de Santiago, além das descobertas internas, aprendi muito sobre a importância de estar preparado. Cada item na mala, cada decisão sobre o percurso, influenciou diretamente na experiência. Quero compartilhar não só as emoções dessa jornada, mas também as lições práticas que aprendi e que podem ajudar outros peregrinos a terem uma experiência ainda mais enriquecedora”, comenta Renata.

Com uma linguagem acessível e envolvente, Renata de Paula entrelaça suas experiências pessoais, como o divórcio, mudança de país e a superação de desafios familiares, com conselhos práticos, criando uma obra que inspira e guia ao mesmo tempo.

“O Caminho de Santiago foi mais do que uma simples caminhada; foi uma transformação. Meu livro é um presente para aqueles que me perguntam sobre a jornada e que buscam não só inspiração, mas também orientação para embarcar nessa aventura”, revela a autora.

Sobre a autora:

Renata de Paula: É fundadora e CEO do Vênus Talks, empresa especializada em maturidade e menopausa.

A ideia da empresa nasceu de uma dor dela, pois teve os ovários aspirados aos 33 anos, por conta de uma gravidez tubária e assim entrou na Menopausa Precoce.

Logo depois veio um câncer de mama, que por ter sido descoberto no início foi curado, mas com isso ela ficou impossibilitada de  usufruir dos benefícios da reposição hormonal e assim começa a jornada da empresária na Menopausa que chegou precocemente.

O Start da empresa veio em fevereiro deste ano, quando ela descobriu que o SUS passou a oferecer tratamento para essa fase da vida da mulher. Um projeto de lei, PL 3933/2023, reconheceu a menopausa e o climatério como condições que devem ser tratadas gratuitamente pelo sistema público de saúde.

Lançamento do livro "Do Caos à Cura" destaca a importância do diálogo sobre saúde mental

 

O evento de lançamento aconteceu ontem, na Livraria Drummond; O livro revela uma coleção inspiradora de histórias de superação pessoal e profissional, com colaboração de Fátima Macedo, psicóloga e CEO da Mental Clean

A Editora Lisboa lançou ontem o livro "Do Caos à Cura – Desvendando os Desafios Invisíveis da Saúde Mental Silenciosa" na Livraria Drummond, em São Paulo. O evento foi coordenado pelo renomado escritor Tucco, com a colaboração de Fátima Macedo, psicóloga especializada em terapia cognitivo-comportamental e CEO da Mental Clean. A obra, que conta com a contribuição de 30 coautores, promete ser um marco no tratamento das questões de saúde mental.

A obra reúne narrativas impactantes de homens e mulheres que enfrentaram e superaram obstáculos significativos em suas vidas pessoais e profissionais. Com histórias que vão desde a luta contra a depressão até o impacto da psicose puerperal, as experiências são apresentadas com uma honestidade rara, proporcionando uma visão sensível das batalhas ocultas frequentemente ignoradas. Cada capítulo oferece uma combinação de experiências pessoais, estratégias práticas e insights valiosos, destinados a guiar os leitores em suas próprias jornadas de saúde mental. Os temas abordados incluem:

• Resiliência e Superação: Da depressão ao sucesso empresarial.
• Saúde Mental no Trabalho: Estratégias para promover o bem-estar em ambientes corporativos.
• Desafios Familiares: O impacto das crises de saúde mental na dinâmica familiar.

Além do evento em São Paulo, a editora anunciou lançamentos em outras grandes cidades brasileiras, como Rio de Janeiro e Belo Horizonte. O livro estará disponível em grandes livrarias e plataformas online em todo o Brasil.

Fátima Macedo, CEO da Mental Clean, é um dos destaques desta obra. Em seu capítulo, "Cuidando da Saúde Mental no Ambiente Corporativo: Uma Perspectiva Pioneira", a executiva explora como suas experiências, incluindo a batalha de sua irmã Alessandra contra o adoecimento mental, moldaram a fundação da Mental Clean e levaram à criação de soluções inovadoras para o bem-estar mental no trabalho. “Cada história contada em ‘Do Caos à Cura’ é um farol de esperança. Juntos, estamos abrindo portas e corações, mostrando que, mesmo nas horas mais sombrias, há luz e força na jornada da saúde mental”, comenta Fátima.

“Do Caos à Cura” vai além de uma simples publicação, configurando-se como uma iniciativa para romper o silêncio sobre os desafios da saúde mental e proporcionar uma plataforma para vozes antes silenciadas. A obra oferece uma visão abrangente e inclusiva dos desafios enfrentados, com a diversidade de perspectivas e setores representados pelos coautores. Celebrando a resiliência e a superação, o livro enfatiza a importância do apoio e do amor na jornada de cura. A participação de profissionais de saúde mental e líderes empresariais enriquece o conteúdo, tornando-o relevante para um público amplo e interessado em histórias de luta e triunfo, além de oferecer uma compreensão mais profunda da saúde mental.

Sobre a Mental Clean

A Mental Clean atua desde 2004 com uma equipe altamente gabaritada, atendendo empresas públicas e privadas, com um trabalho especializado e diferenciado em prevenção e promoção da saúde mental e emocional do trabalhador, com programas de bem-estar, de enfrentamento de violência contra a mulher, entre outros. É pioneira no Brasil em psicologia aplicada à saúde do trabalhador.